Pilates

DKK 350,00DKK 450,00

For at tilmelde dette hold, skal du bare tilmeld dig “Voksen over 65 år” til 350 kr. eller “Voksen under 65 år” til 450 kr også kan du gå på alle de voksen hold du vil.

Onsdag | 19.00- 20.00
Sted | Nydamskolen
Instruktør | Thomas Kirchhoff

 

Jeg vil gerne vide det, hvis du har større/kroniske problemer med bevægligheden eller i skelettet, for at kunne tilpasse øvelsesforløb til sådanne forhold.

Ryd

Skriv navn og vælg hold


Varenummer: SG018 Kategorier: , , Tag:

Beskrivelse

Pilates

Onsdag | 19.00- 20.00
Sted | Nydamskolen
Instruktør | Thomas Kirchhoff

For at tilmelde dette hold, skal du bare tilmeld dig “Voksen over 65 år” til 350 kr. eller “Voksen under 65 år” til 450 kr også kan du gå på alle de voksen hold du vil.

Pilates er et hold, hvor vi vil arbejde med smidighed og styrke, dels i ryggen og i større led, dels i de dybe holdningsmuskler, alt sammen i kombination med vejrtrækning. Træningen sker i et tempo tilpasset din egen vejrtrækningsrytme, ofte på en blød måtte, og med mulighed for at tilpasse øvelserne dit eget niveau. Træningen slutter med en afspænding og nogle stræk. Vi benytter eventuelt forskellige redskaber for enten at udfordre dig eller for at gøre øvelsen nemmere.

 
Fokuspunkter vil være: åndedrættet, bevægelighed, stræk, stabilitet. Medbring venligst:
  • (Her i  covid-19 tiden) din egen måtte,
  • to håndklæder, et til at lægge på måtten og et til at anvende som redskab,
  • et par strømper med plads i til at bevæge tæerne frit. 

Jeg vil gerne vide det, hvis du har større/kroniske problemer med bevægligheden eller i skelettet, for at kunne tilpasse øvelsesforløb til sådanne forhold.

 

Yderligere information

Din alder

Over 65 år, Under 65 år