Instruktørtræf 2020/2021

 

Instruktørtræf i SGF – Mandag den 17/2-2020 kl. 19.15

(I hallens cafeteria)

Præsentation af bestyrelsen efter generalforsamlingen 22/1-2020

• Hvordan går det på holdene? – en kort runde!

• Opvisningsprogram 2020

• Indmarch 9.45

• Fælles hopla
• Fanebærere

• Træningstider i hallen op til opvisningen.

Fredag d. 6. Marts Kl. 15.30 mødes alle instruktør ved gymnastiksalen= redskaber til hallen.

• Dragter /T-shirt til opvisning
• Medbring musik til opvisning

• Antal gymnaster (Is)

• Fælles oprydning/afslutning
• Springkavalkade/ønskede redskabsbaner (Hav` ideer klar) –Hanne

• Nøgler

• Holdønsker til kommende sæson – skriv Jer på listerne.

• Ønsker om kurser- Kari

• Forårsgymnastik- ønsker?
• En sommerdag i SGF den 28/6-2020 –Jutta.

• Byfest den 23/5 – 2020– Hvem har tid og lyst til at hjælpe?

• EVT.

 

Spotkursus i førstehjælp ved Morten Stenger:

Program for spotkurset

Førstehjælpens 4 hovedpunkter

”Små skader” og RICE(M) princippet

Gennemgang af kompressionsbind/forbinding

Skade på nakke og ryg

Worst case scenario – bevidstløse, med og uden vejrtrækning

Teoretiske cases

Gennemgang af håndtering til den akutte situation

Dialog omkring tilkald af ambulance og foreningens materialer samt ansvarsområder

Feedback

Hvad ved I om førstehjælp?

Nævn de ting som i ved som gør sig gældende når der opstår en akut situation.

Hvad har i haft af skader her i
foreningen?

Hvilken hjælp blev givet i situationen?

Førstehjælpens 4 hovedpunkter

• Skab sikkerhed
• Egen sikkerhed, tilskueres sikkerhed, personens sikkerhed
• Vurder personen
• ABC

Er personen vågen? Trækker vejret? Er der puls?

Tilkald hjælp

Tilkald andre, ring 1-1-2, 112 App

Giv førstehjælp

Fysisk og psykisk

RICE(M)
Rest / Ice / Compression / Elevation / (Motion)

Primært

Kompression og elevation

Sekundært

Is, som smertelindrende

Få ro på det skadede område

Genoptræning

Kompression og forbinding

Sådan anlægges et kompressionsbind

Forbinding af sår

Sår, næseblod, led og muskelskader samt
brud

Sår, næseblod, led og muskelskader

RICE princippet

Brud

Brudtyper

Åbne og lukkede brud

Hold bruddet i ”findestilling” eller aflaste
legemet?

Psykisk førstehjælp

Overvej ambulance

ABC – Airways, Breathing & Circulation

A – Airways/Luftvej

Tjek for fri luftvej

Oprethold fri luftvej

B – Breathing/Vejrtrækning

Trækker personen vejret?

Hvordan er vejrtrækningen?

C – Circulation/Blodomløbet

Er der synlige blødninger?

Hvordan er hudtonen?

Hvordan ses huden, varm og tør, kold og klamtsvedende?

Stabil eller ikke stabil

Akutte skader på nakke og ryg

Skab et overblik over situationen – Tal sammen

Støt hovedet

Tal til personen

Instruer personen i at ligge stille

Skab ro omkring personen

Er personen VKO – Vågen, klar og
orienteret?

Vær ærlig

Slag mod hovedet og store blødninger

Slag mod hovedet – Risiko for blødning i hovedet

Hvordan er personens tilstand, VKO? – Vågen, Klar og Orienteret

Pupildifferens

Lig personen ned, hæv hovedet en smule

Store blødninger

Stands blødningen

Finger i såret

Lig pres på

Forbinding

Førstehjælp til den bevidstløse

Kontroller for bevidsthed, puls og vejrtrækning

Ved bevidstløshed MED vejrtrækning

Skab ro omkring personen

Lig personen er stabilt sideleje

Ved bevidstløshed UDEN vejtrækning

Liv frem for førlighed

HLR – Hjerte Lunge Redning

30:2 / 30 tryk, 2 indblæsninger

100-120 tryk i minuttet / indblæsninger til brystkassen hæver sig

Kinematik og underlag

Hvad har kinematikken/energien at sige ift skader?

Hvad har underlaget af betydning?

Cases

Snak med jeres medtrænere om følgende cases hvordan i tænker at gribe situationen an
og kom med et bud på skadens omfang.

Der er ikke nødvendigvis et facit

Case 1

Dreng landet på nakken i springgrav efter forlæns salto

Har smerter i nakken, græder og vil ikke ligge stille

Case 2

Pige landet skævt på foden efter splitspring over gulv

Tydelig fejlstilling af foden

Case 3

Dreng landet på nakken, på tykmåtte

Ligger bevidstløs med/uden vejrtrækning

Håndtering af en akut situation

Førstehjælpens 4 hovedpunkter

Skab sikkerhed

Vurder personen

Tilkald hjælp

Giv førstehjælp

Sådan kunne det udspille sig

Dialog omkring at ringe efter ambulance
eller ej

Hvornår må man ringe 112?

Hvornår er der brug for en ambulance?

Hvem snakker man med, når man ringer 112?

Hvilke oplysninger skal der gives ved opkald til 112?

Hold det kort og så præcist som muligt

Hvem er kommet til skade og hvad er der sket?

Hvor befinder i jer?

Hvordan forholder man sig indtil ambulancen er fremme?

Dialog om foreningens materialer og
ansvarsområder

Hvad har i til rådighed af førstehjælpsmaterialer i hallen?

Hvor er tingene placeret?

Hvem gør hvad i akutte situationer?

Få fulgt op på hinanden efterfølgende, afhold evt. en debriefing.

Afrunding, spørgsmål, evt. HLR

HLR

Stabilt / Aflåst sideleje

Feedback

18.15-19.00(møde)

Vi starter med en sang.

Godkendelse fra sidst, ingen kommentar. Godkendt.

Holdene rundt./ hvordan går det rundt på holdene.

Blans ;

15 stk på det ældste hold 0.-3.klasse

12 stk på de yngste. Det går godt!

Nydam;

23 på familie-hold. Emilie hjælper fra nu af og det var godt med en ekstra hjælper.

Dame hold er godt i gang. Antal?

Cross  10-12 stk

1.-3. Spring  25-27 gymnaster

4.-6. Kl spring 18 gymnaster

20 på puls/styrke

24 på Bamseholdet, det går godt.

Rejehopperne 26 børn.

Vi Mangler stadig en pilates instruktør.

Herre Gym/træls træning 18 mænd, største antal længe.

Søndagshold retro/dansemix 15 stk

Arrangementer

Spring Amok 26/1-20 fra kl 13-15. Hjælpere/instruktør binder sig, når I siger ja mht planlægning. Meld tilbage til Hanne.

Tanker til juleafslutning er velkommen, hvis I har gode ideer, enten kan hallen bookes el.lign. Giv besked til kontaktperson el. Jutta.

Drenge og Piger i natten i Humlehøj hallen. Vi er 22 gymnaster tilmeldt og 4 hjælpere/instruktører. Det er den 15/11-19.

19/2-20 er næste træf, hvor vi mødes igen og der må I gerne gøre jer tanker mht springkavalkade til opvisningen.

Svar til Jutta  senest d 22/11 hvis I ønsker opvisning i Humlehøj forårsopvisning.

Kursus, der er flere der har været afsted og også skal. Kontakt Kari hvis I har nogle ønsker.

En ide luftes mht en planlagt opvisningserie/spring el lign., om det er noget der kunne trænes på ca 5 gange inden, evt søndage med hjælpere, som kunne lave noget rytmisk /spring. Jutta skriver rundt, for at høre om det er nogen der har lyst.

Kl. 19.00-20.30 er der første-hjælpskursus med Morten fra DGI.

Primært skader i gymnastiksalen.

Første hjælp; skab sikkerhed, først dig selv, sikkerhed for de andre og den der er kommet til skade. Tilkald hjælp! Enten instruktør el 112. (Hjælpe fysisk og psykisk )

RICEM. R ; ro, I; is på, C; kompression, kompresbind, E; elevation / hæv det skadet ben f.eks. Over hjertehøjde. M;  movement, benyt det skadet legeme.

Isen kan være sekundær, med kan mindske smerten. Husk at benytte et klæde, t-shirts el lign imellem hud og ispose. Dog skal vi ikke være bange for forfrysninger, da de alm isposer vi køber i sportsbutikker, ikke kan blive så kolde.

Vi skal have købt kompresbind. (Gode og billige fra Biltema)

Ved småskader: pres på, gerne pakke ind, gaze inderst inde på huden.( Har vi gaze i tasken) Det skal vi ha tjekket.

Ved småskader, informerer forældre – så de ved besked og selv kan tage stilling, hvis vi selv er i tvivl, om der er behov for feks at komme på skadestuen eller blot observation.

Førstehjælpens ABC.

A-(Airway) skab frie luftveje

B – (Breathing) tjek vejrtrækningen. Er det en hurtig/langsom vejrtrækning.

C- (cirkulation)blodomløb /puls evt ved håndled. Eller på halsen. Er gymnasten er bleg? Kold, varm, tør el svedig.

Vi blev sat sammen som vi har hold og havde snakke om forskellige cases.

Morten vil sende materialet, så vi har det mere uddybet på skrift.

Ref. Hanne.